Yoga Nidra ist eine Entspannungsübung mit der du wunderbar deinen ganzen Körper entspannst und auch Stress und mentale Verspannungen abbauen kannst.
Yoga Nidra führt dich in tiefere Bewusstseinsebenen, ähnlich wie im Schlaf oder der Hypnose, allerdings bleibst du dabei bei vollem Bewusstsein. Durch die Technik von Yoga Nidra nimmst du deinen Körper bewusster wahr. Für Sportler ist Yoga Nidra eine optimale Vorbereitung auf eine Technik Einheit, da das Körperbewusstsein verbessert ist und die Bewegungen intensiver wahrgenommen werden.
Regelmäßige Yoga Nidra Praxis kann dir ebenso helfen besser zu Schlafen, deine Konzentration zu verbessern, deinen Fokus zu finden oder dich einfach innerhalb einer kurzen Zeit geistig und körperlich zu erfrischen. Daher kannst du diese Einheit auch sehr gut als Pause von deiner Arbeit nutzen, denn die tiefe Entspannung, die du mit Yoga Nidra erreichst wird dich sehr schnell regenerieren und dir neue Kraft schenken.
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Alles was du benötigst ist bequeme Kleidung, eine Yogamatte oder einen Teppich auf den du dich flach auf den Rücken legen kannst und wenn du möchtest eine Decke und ein Augenkissen. Natürlich kannst du die Übung auch im Sitzen ausführen, setze dich hierfür einfach aufrecht in einen bequemen Stuhl, achte darauf, dass du stabil sitzt und polstere dich gerne ab. Solltest du während der Übung weg nicken ist dies nicht schlimm, die Praxis wirkt trotzdem.
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